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足のつらいむくみがラクになった!是非試してほしい足裏アロママッサージ

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ども、ふくです。

あなたは足むくみますか?

うんうん、むくみますよね~

私は、特にふくらはぎと足の甲がパンパンで、夕方パンプスが入らないほどむくんでいました

はい、そうです! 過去形です。

実は、2ヶ月前からセルフケアで足裏マッサージをはじめたんです。

すると、それ以来、以前ほどむくみや疲れを感じにくくなりました!

さらに、パンパンだったふくらはぎと足の甲が触ると気持ちいいくらい柔らかくなりました!

 

ここに左
ここに右

『靴下の後もつきにくくなったよ~!』

 

かれこれ20年近くむくみと付き合ってきた私にとっては一大事件です。

そこで今回は、私がどんな足裏アロママッサージをやってむくみと上手に付き合っているのかをお伝えしたいと思います。

 

なぜ足裏マッサージなのか?

あなたも聞いたことがあるとは思いますが、足の裏にはたくさんの神経が集まっていて、身体のありとあらゆるツボが集まっています。

 

(画像出典;足つぼcafe

 


『わぁーお! 足の裏ってそんなにツボがあるのーーー知らなかった!』

 


『そうなのよ~ 身体中のありとあらゆるツボが集まってるから、足の裏マッサージしたらビックリするくらい身体か軽くなるんだよー!』

 

実際、私 ふく も、足裏をアロマオイルで入念にマッサージしたら、身体のいろんなところがスッキリして気持ちよくなって、病みつきになったくらいおススメしたい方法なんです。

 

どのくらいの頻度でマッサージしているのか?

足裏アロママッサージを初めてすぐの時は、2~3日に1回の頻度でマッサージしていました。

1ヶ月半経った今は、週に1回くらいのペースでマッサージしています。

 

最初のころは、凝り固まった身体をほぐすべく、頻繁にマッサージするように心がけました。

しばらく続けると、疲れがたまりにくくなってきたので、週1回に変更しました。

 

『歩きすぎて疲れた時とかは、その都度やるようにしてるよ。 本当に気持ちいいのよ~』

 

初体験は痛かった…

一番最初は、友人にやってもらったんだけど、初めてツボを押されたときはね、激痛でした!

特に、指の付け根当たりの痛みがひどかったんです。

 

ゴリゴリ ゴリゴリ

なんの音か分かりますか?

 

このゴリゴリは、血管のつまりを流している音なんですよ!

ゴリゴリの激痛をしばらく我慢すると、あれ不思議、パンパンにむくんだふくらはぎがほぐれて柔らかくなっていました。

ふくらはぎのマッサージをやったわけではないのに、ふくらはぎが柔らかくなる不思議を体験した感想は・・・

 

めっちゃ気持ちいいやん!

 

『足裏マッサージ、本気でお勧めだから1回試してみてね!』

 

むくみの原因を簡単に説明

むくみって、基本的には

  • 血液循環が悪い
  • 水分を体にため込み過ぎている

状態の時に酷くなるんですよね。

血液循環が悪くなると、老廃物が身体に溜まります。

ほっとくと、溜まって溜まって、血管の中にとどまり、さらに血液循環が悪くなる…

 


『ヤバいね。ほっといた分だけむくみ酷くなるし、悪循環の中をさまよっている状態だね。』

 

だから、定期的に血流を流すためにマッサージしてあげると身体がラクになるんですよね!

 

『わたしは、ずっと見て見ぬふりしてたんだよね。たまに、ふくらはぎを直接マッサージしていたけど、足裏マッサージする方がよっぽどスッキリするって分かったよ!』

 

使っているオイルの紹介

私が使っているのは、 “ドテラ”  というブランドのアロマオイルです・・・

ドテラでやる足裏のアロママッサージ、本気で最高なんです。

これまでも、エッセンシャル(アロマ)オイルが配合されているキャリーオイル(ホホバオイル・アーモンドオイル)を使って、足全体をマッサージしたことはあります。

でもね、なんか違うんだよね、これまで使っていたアロマと。

 

8種類のオイルを使ったマッサージが最高に気持ちいい

私はいつも、8種類のエッセンシャルオイルを使って足裏アロママッサージをやっています。

ちょこっとだけ紹介。

 

8種類のオイル

  1. アースリズム(ブレンドオイル)
  2. ラベンダー(シングルオイル)
  3. ティーツリー(シングルオイル)
  4. オンガード(ブレンドオイル)
  5. アロマタッチ(ブレンドオイル)
  6. ディープブルー(ブレンドオイル)
  7. オレンジ(シングルオイル)
  8. ペパーミント(シングルオイル)

 

以上、8種類のオイルを1つずつ順番に、キャリーオイル(私の場合はココナッツオイル)に混ぜて使っています。

 

『両足の裏を念入りにマッサージすると、30分くらい時間がかかるんだよね。』

 

でも、30分後にはスッキリ柔らかくなった足に出会えるし、翌日以降も身体がラクだから続けてます。

 

まとめ

足のつらいむくみと付き合うのって大変ですよね。

むくむと、いろんな足だけじゃなく、身体全体が重くなるから、少しでもラクに過ごすために、足裏のアロママッサージを取り入れてみてくださいね!

 

『足裏のツボ画像を提供している “足つぼcafe” さんのサイトに行くと、それぞれのツボの説明も見れるから、マッサージするときの参考にするといいよ~』

他にも、YouTubeでリフレクソロジーって検索すると、マッサージのやり方が出てくるから、動画を見ながらやるのもお勧めです!

 

では、あなたの足のむくみが少しでもラクになることを願ってます。

 

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